Elewaut Alex.

Clinic verdedigen van Luc Tossens

Deel 1

POWER IS NOTHING WITHOUT CONTROL

Het wordt hoog tijd dat we ons even bezinnen over het hoe en waarom we aan jeugdopleiding doen. Meer en meer zie ik op onze Belgische sportvelden titelgeile jeugdcoachen die eerder aandacht hebben voor de vorm dan voor de uitvoering van tactische nummertjes:

 *kadetten die achterverdedigen omdat voorverdedigen meer loopvaardig-

  heden vereist die moeilijker trainbaar zijn;

*bloks worden gebruikt om in aangeef te komen terwijl zowel de aange-

  ver als de spits onbereikbaar zijn voor elkaar daar de balverwerkings-

  vaardigheden onvoldoende getraind worden;

*snelle en krachtige jeugdspelers worden in de spits gedropt en gaan

  voluit zonder enige controle te hebben over het eigen lichaam;

*grote en niet explosieve spelers moeten hun wedstrijd onder de korf

  uitvechten zonder dat ze de tegenpartij ook maar één keer onder druk

  kunnen zetten door het creëren van een doelkans omdat ze nog nooit

  van schotvoorbereiding en snelheid van uitvoering hebben gehoord.

Om deze spelers veel doeltreffender en rendabeler op te leiden is er maar één sleutelwoord: TECHNIEK!!! Alleen met een degelijke technische ondersteuning is het mogelijk om zowel individueel als collectief sterk uit de verf te komen en attractief korfbal op de grasmat te brengen. Dit technisch leerproces dient reeds te starten bij beginnende korfballertjes met als inzet geen titel, maar een degelijke technische opleiding, zodat in een latere fase de individuele en collectieve tactieken aan bod kunnen komen zonder dat er technische beperkingen weggewerkt dienen te worden. Dat dit niet altijd zo evident en makkelijk is zal wel duidelijk zijn, dus dient iedere jeugdtrainer hier enkele uren per week voor uit te trekken. In andere sporten zoals tennis en volleybal worden uren aan techniek gespendeerd omdat dit de basis is om verder op te bouwen. Ook in het korfbal is dit het geval. De mooiste tactische nummertjes kunnen alleen uitgevoerd worden indien we de bal krijgen waar die moet komen, de snelle spits kan alleen maar scoren indien hij over genoeg lichaamsvaardigheden beschikt om zijn lichaam onder controle te houden, als hij over een degelijke schottechniek beschikt en de bal toegespeeld krijgt op het ogenblik dat hij zich van zijn rechtstreekse tegenstrever heeft ontdaan. In elk onderdeel van het korfbal zijn technische vaardigheden de basis om verder te bouwen, zowel aanvallend als verdedigend.

Onze trainers dienen zich daarom steeds bij te scholen omdat technieken niet alleen evolueren maar ook omdat er steeds nieuwe en verbeterde aanleermethodes worden ontwikkeld door specialisten die het belang van technische vaardigheden reeds jaren erkennen. Het is zeker niet mijn bedoeling om kritiek te geven op al die mensen die hun vrije tijd steken in het opleiden van jeugdspelers, wel om een signaal te geven dat het beter kan zodat onze jeugd een doordachte technische opleiding krijgt en onze Belgische korfbalsport zich verder kan ontwikkelen.

Het doel van deze cursus is om jullie een leidraad te geven in hoe verdedigingstechniek aan te leren aan jeugd- of kernspelers.

Verdedigen in het korfbal

Als we naar andere sporten zoals voetbal en basketbal kijken moeten we vaststellen dat de verdediging in het korfbal een uniek onderdeel van onze sport is. In geen enkele andere sport kan verdedigd doelen bestraft worden met een vrije bal in het voordeel van de verdediging. Door deze spelregel wordt het verdedigen in onze sport veel belangrijker ten overstaan van andere sporten. In theorie is het zo dat we ervoor kunnen zorgen dat de tegenpartij geen enkele keer op reglementaire wijze op het doel kan schieten. Dat dit onze betrachting moet zijn is wel duidelijk maar is het voldoende om een wedstrijd te winnen?

Doel van het verdedigen

Als we ervoor kunnen zorgen dat de tegenpartij geen enkel doelpunt kan scoren wil dit zeggen dat de tegenpartij ons op dezelfde wijze kan gaan bestrijden en krijgen we wedstrijden waar geen enkel doelpunt gescoord zou worden wat niet alleen de toeschouwers maar ook de korfballers zal weghouden van onze sportvelden. We moeten er dus voor zorgen dat we op een bepaald ogenblik de bal in ons verdedigingsvak kunnen onderscheppen om zelf een poging te ondernemen om tot scoren te komen. Dit is dan ook, na het verhinderen van het scoren van de tegenpartij, de belangrijkste opdracht van onze verdediging. En omdat we moeten proberen om de bal te onderscheppen zullen we als verdediging bepaalde posities moeten gaan aanvallen wat kan leiden tot het scoren van de tegenpartij. Het is aan de coach om ervoor te zorgen dat er zo weinig mogelijk fouten gebeuren op dit vlak en het is hij die bepaalt welke positie er tegen een bepaalde ploeg moet aangevallen worden.

Verdedigingsspelregel

Om de verdedigingstechnieken aan te leren moeten onze spelers natuurlijk op de hoogte zijn van de verdedigingsspelregel. Wat moet een speler nu juist doen om correct te verdedigen?

1.hij moet dichter bij de paal zijn dan de aanvaller, tenzij hij en de aanvaller zich dichtbij en niet aan dezelfde kant van de paal bevinden, in welk geval de voorwaarden 2,3 en 4 voldoende zijn;  

2.hij moet binnen armlengte van de aanvaller zijn; armlengte betekent dat hij in staat     is de borst van de aanvaller aan te raken;

3.hij moet met het gezicht naar de aanvaller toegekeerd zijn;

4.hij moet daadwerkelijk trachten de bal te blokkeren.

 Individuele verdedigingsvormen

Bij de individuele verdedigingsvormen wordt er een onderscheid gemaakt tussen de verdediging in de korfzone en de verdediging van de spitsen. Het lijkt me duidelijk dat voor elk van deze verdedigingsvormen een andere technische vaardigheid vereist is. Indien we een productieve verdediging op het veld willen neerzetten zullen al deze verschillende verdedigingstechnieken veelvuldig moeten getraind worden.  

 Verdedigingstechniek

Bij deze individuele verdedigingsvormen moeten volgende elementaire facetten steeds benadrukt worden:

                                          -het lichaam moet steeds in balans zijn en                                     

                                           blijven.                                                               

                                          -het snel reageren op de aanvalsbewegingen.

                                          -het gebruik van de armen.

Balans

Daar de verdediger altijd afhankelijk van de aanvaller en diens variabele bewegingen is, moet hij gemakkelijk kunnen wisselen van verschillende loopwijzen en kunnen overschakelen naar stoppen en wenden. Dit vergt een uitermate grote stabiliteit in al zijn bewegingsvormen. Het stabiel of in balans blijven berust op het vergroten van het steunvlak en het verlagen van het zwaartepunt. Het is vanzelfsprekend dat er steeds licht buigend door de knieën verdedigd wordt en dat deze uitgangshouding aangehouden wordt bij het vorderen in alle loopwijzen. Ook de armen hebben een grote betekenis bij het in stand houden van de stabiliteit.

 Reactievermogen op aanvalsbewegingen

Bij efficiënt verdedigen blijkt het noodzakelijk altijd contact met de grond te hebben. Dit om het evenwicht te bewaren en om de aanvalsbewegingen zo vlug mogelijk te volgen en op te vangen. Daar het contact met de grond in alle richtingen moet behouden blijven, vergt dit een technische vaardigheid. Daarom spreken we niet over één bepaalde loopwijze bij het verdedigen maar wel over verschillenden die mekaar moeten volgen en in elkaar vloeien zonder onderbreking, twijfel en technische onbekwaamheid. Doordat er licht buigend door de knieën verdedigd wordt, ontstaat er een spierspanning welke ervoor zorgt dat we sneller kunnen reageren op onverwachte aanvalsacties.

 Gebruik van de armen

Zoals hiervoor aangehaald, vergroten de armen de stabiliteit bij het verdedigen. Tevens moeten de armen het doelen voorkomen, het wegspelen van de bal door de aanvaller bemoeilijken en het aanspelen van hun rechtstreekse tegenstrever beletten.

 Spitsverdediging

 Bij de spitsverdediging kan men een onderscheid maken tussen het al dan niet zicht hebben op de bal wanneer deze zich in de aangeefpositie bevindt. Indien de verdediger zich volledig concentreert op zijn rechtstreekse tegenstrever en op deze wijze totaal geen zicht heeft op de bal spreken we van een gesloten verdediging of pressie verdediging, kan hij de bal zien aankomen op het ogenblik dat zijn tegenstrever aangespeeld wordt dan spreken we van een half open verdediging en indien de verdediger een volledig overzicht houd van de aangeefpositie op het ogenblik dat zijn rechtstreekse opponent zich in de spits bevindt spreken we van een open verdediging.

 Een dieselmotor loopt niet op loodvrij

Sportdrankjes, hypertoon, hypotoon, suikertabletten,…. Waar je kijkt overal lijken lapmiddeltjes op de markt:

 Vochthuishouding

De gevolgen van vochttekort zijn als volgt samen te vatten:

q       Verminderde concentratie.

q       Kleiner uithoudingsvermogen en slechtere algemene prestaties.

q       Het vermogen afstand in te schatten neemt af.

 Hoe je vocht inname op peil houden?

q       Pré-hydrateren, drink voor je aan het sporten gaat (zie onderstaand schema)

q       Blijf ook tijdens de wedstrijd of tijdens de trainingssessie kleine hoeveelheden drinken.

q       Verhoog de vochtinname bij warme en vochtige weersomstandigheden

q       Vervang elke kilogram die je verliest tijdens het sporten met 1,5 l vocht.

q       Drink een gesuikerde en gekoelde oplossing

q       Sportdranken zijn aangewezen indien de activiteit langer dan 1 uur duurt.

 Vermijd

q       Cafeïne houdende dranken (koffie, thee,…)

q       Alcohol

q       “Smart drinks”

q       Het onderling uitwisselen van drinkflessen verhoogt het risico op overdraagbare aandoeningen (griep, hepatitis,…)

Denk eraan

 Vocht wordt sneller in je lichaam opgenomen dan vaste voeding, los daarom suikers op in het drinkwater.

Een gecontroleerde vochtinname verhoogt het concentratieniveau en het algemene niveau van functioneren.

Vragenhoek

Kun je na de licentiecontrole je ploeg nog veranderen?

Ja, de wedstrijd vangt maar aan bij het eerste fluitsignaal van de scheidsrechter. Men moet wel de scheidsrechter op de hoogte brengen en het wedstrijdblad veranderen. De speler dient zich met licentie aan te bieden aan de scheidsrechter. De ploegverandering dient NIET als een wissel (antwoord van Felix Meeus spelregelcomité).

Indien U vragen hebt in verband met reglementen, trainingsproblemen of indien U oplossingen voor een wedstrijdsituatie zoekt zullen wij proberen de best geplaatste personen er voor aan te spreken en U het antwoord langs de nieuwsbrief doormailen zodat iedereen die deze brief ontvangt er mee kan over discuteren en zijn mening geven.

Alle vragen worden gecentraliseerd bij Elewaut Alex (AE@village.uunet.be).